Упражнения и профилактика заболеваний суставов | Суставам.ру

Лечение и профилактика суставов и позвоночника

Сегодня артроз и артрит считаются самыми распространенными диагнозами опорно-двигательного аппарата у людей среднего возраста. По распространенности они опережают туберкулез, сердечно-сосудистые заболевания и онкологию. Раньше недуг считался болезнью пожилых людей, однако в настоящее время болезнь значительно помолодела, и теперь все чаще молодежь обращается в медучреждения с жалобами на суставы. Плохая экология, сидячий образ жизни, неправильное питание, поднятие тяжестей в тренажерном зале — все это способствует развитию заболеваний. Нарушение обмена веществ в организме и генетическая предрасположенность также являются основными причинами вызывающими недуг. Учеными доказано, что суставам поступает меньше всего питательных веществ, однако суставы выдерживают сильные нагрузки и давление.
суставы строениеСтроение и виды суставов
Чтобы понять причину болезни суставов, нужно разобраться в их строении хотя бы на элементарном уровне.
Сустав — это соединение костей скелета. Оно может быть подвижное — колено, или неподвижное как, допустим, соединение костей черепа. Хрящ является соединительной тканью костных суставов и обеспечивает скольжение костей.
По строению суставы можно разделить на одноосные, двуосные, многоосные.
Одноосные
Белковидный сустав — вращается только в одном направлении, принцип действия как у дверной щеколды;
Цилиндрический сустав — похож на белковидный, это первый и второй шейные позвонки;
Винтовой сустав — локтевой сгиб.
Двуосные
Мыщелковый сустав — позволяет двигаться в двух перпендикулярных плоскостях;
Седельный сустав — большой палец на руке, обеспечивает хорошую подвижность.
Многоосные
Шаровой шарнирный сустав — самый подвижный в теле человека, плечевой;
Плоские суставы — позвоночные, вращаются в разные стороны.
препараты от заболевания суставов отзывы ценаБолезни суставов
Заболевания суставов можно поделить на артроз и артрит. В чем же разница между этими болезнями? Давайте разбираться.
Артрит вызывает инфекция, травма, сбой в процессе обмена веществ или аутоиммунные заболевания. Главный симптом артрита — это воспалительный процесс: покраснение, боль, температура. Но опасен он еще тем, что дает осложнения на сердце, почки и печень.
Симптомы артрита:
боли в суставе, особенно при движении;
припухлость и отек в области больного сустава;
покраснение;
озноб, лихорадка;
скованность движения по утрам.
Артрит может сигнализировать о воспалительном процессе в организме:
упадок сил и энергии;
конъюнктивит, высыпания;
боль при мочеиспускании;
повышение температуры.
Лечение назначает доктор в зависимости от тяжести заболевания. Если не повреждены внутренние органы, то скорее всего будут назначены:
антибиотики;
обезболивающие и противовоспалительные препараты;
соблюдение режима, отказ от алкоголя;
физиотерапевтические процедуры;
лечебная гимнастика.
Артрит также можно разделить на несколько форм, которые очень важно вовремя диагностировать.
Ревматоидный артрит — болезнь инфекционно-аллергического характера, поражает ткани суставов, периодически затрагивая внутренние органы. При несвоевременном лечении заболевания могут возникнуть проблемы при движении. Больше всего подвержены этому недугу люди средних лет и старшего возраста.
Ювенальный ревматоидный артрит — хроническая болезнь поражающая детей до 16 лет, часто приводящая к инвалидности.
Подагрический артрит возникает в случае нарушения обмена веществ в организме человека. Подагра атакует все суставы человека, но в большей степени страдают пальцы ног. Из-за болезни нарушается работа многих органов, может развиться почечная недостаточность или мочекаменная болезнь. Чаще всего подагрой страдают мужчины от 30 до 60 лет, у женщин данное заболевание встречается намного реже, в период постменопаузы.
Подагра в прошлые эпохи называлась болезнь королей. Причиной возникновения недуга считаются соли мочевой кислоты, которые откладываются в суставах. Сами соли вырабатываются в организме при употреблении жирных мясных блюд, острой пищи, алкоголя и всех продуктов, которые были недоступны простому человеку в те стародавние времена.
Инфекционный артрит — недуг возникает вследствие попадания бактерий, вирусов, грибов в организм. Поражаются от болезни чаще всего нижние конечности, и если такой артрит не лечить, то это может привести к разрушению сустава. Бывают: гонорейный, туберкулезный, гонококковый, хламидийный артриты. Человек в любом возрасте может заболеть инфекционным артритом. У детей воспаляется сразу несколько суставов, называется такой диагноз полиартрит.
Остеоартрит — самое распространенное заболевание среди болезней опорно-двигательного аппарата. Особенностью остеоартрита является постепенное разрушение хрящевой ткани и нарушение процесса ее восстановления. По истечении времени появляются костные наросты, пропадает двигательная функция у сустава, и человек испытывает боль в месте болезни. Развивается болезнь у людей после 45 лет.
Травматический артрит возникает в результате полученной ранее травмы. Воспалительный процесс может начаться спустя несколько лет после перелома или ушиба. Такой вид артрита приводит к разрушению костной ткани.
Артроз — вид артрита, однако при нем поражаются только суставы, не задевая внутренние органы, так как разрушающую функцию выполняют не воспалительные, а патологические и дегенеративные процессы организма. Артроз приводит к разрушению суставного хряща. Причины возникновения заболевания до сих пор неизвестны. Однако данным заболевание чаще страдают женщины, спортсмены, пианисты. Выделяют первичный и вторичный артроз. К первичному относят нарушение процессов восстановления хрящевых клеток, причинами данной патологии может послужить нарушение кровоснабжения тканей сустава. Вторичный артроз возникает в уже травмированном суставе.
На начальных стадиях артроз протекает практически бессимптомно. У некоторых пациентов могут появиться слабые боли, похрустывания суставов. Со временем болезнь прогрессирует, и симптомы усиливаются: боль становится все сильнее, двигаться уже не так легко как раньше. Ночью все симптомы утихают, и человек забывает про недуг. И только на поздних стадиях болевой синдром усиливается и заставляет человека обратиться к специалисту. Чаще всего именно на поздней стадии удается диагностировать артроз, когда сустав уже сильно разрушен, и врач не может его восстановить. Единственный вариант лечения в таком случае — это поддерживающая терапия: снятие воспаления и болевого синдрома, предотвращение дальнейшего разрушения хряща. Для избежания серьезных последствий артроза, таких как хирургическое вмешательство, инвалидность, необходимо не нагружать пораженный сустав, заниматься физкультурой и сбросить лишний вес.
что такое люмбагоЛюмбаго
Люмбаго — прострел в пояснице, патология в позвоночнике, в нижнем отделе, сопровождающаяся резкой болью. Причины возникновения — смещение позвонков и межпозвоночных дисков, грыжи, перенапряжение. Чаще всего пациенты обращаются в медучреждения с острой болью после занятий спортом, подъема тяжести или с началом открытия дачного сезона. Кроме физической активности выделяют следующие причины люмбаго:
смещение позвонков, вследствие остеохондроза;
врожденные аномалии позвоночника;
ревматизм;
опухоли в тканях позвоночника;
воспалительные процессы.
При люмбаго боли резкие, простреливающие, пульсирующие, человек застывает на месте и не может пошевелиться от нескольких минут до нескольких часов. Острую боль врачи снимают противовоспалительными препаратами и обезболивающими. После снятия болевого синдрома требуется приступить к восстановительной терапии. Хорошо помогают физиопроцедуры, грязевое лечение, санаторно-курортный отдых, легкая гимнастика.
профилактика заболеваний позвоночника домаПрофилактика заболеваний суставов
Зачастую пациенты обращаются к остеопату поздно, когда болезнь требует более серьезного лечения. Не обращая внимания на похрустывания, на боль, покраснения кожи, люди продолжают вести активный образ жизни, тем самым наносят вред своему здоровью. Проблемы с суставами не позволяют ощутить все прелести жизни, посвятить себя работе, семье, увлечениям, зачастую приводят к серьезным последствиям — инвалидности и операциям. Очень важно следить за своим здоровьем и заниматься своевременной профилактикой болезней суставов.
Важным аспектом в поддержании здоровых суставов является правильное питание. Современные продукты состоят из искусственных наполнителей, химических добавок, высококалорийных элементов. А ведь суставы ежедневно нуждаются в питании, так как формируются благодаря питательным веществам, поступающим в организм. От баланса витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов зависит очень многое.
Холодец очень полезен для суставов. Традиционное русское блюдо является прекрасным профилактическим средством. Основной причиной повреждения суставов можно назвать дефицит коллагена. В домашнем холодце этот компонент предоставлен в избытке.
Прежде всего, если человек хочет начать следить за своим здоровьем и суставами, ему следует ограничить потребление специй и химических усилителей вкуса. Все соусы, такие как: кетчуп, майонез, горчица, уксус очень вредны для организма. Первое время после отмены будет непривычно употреблять пищу, потому что организм привык к искусственным заменителям вкуса натуральных продуктов. Спустя неделю уже можно будет наслаждаться здоровой пищей.
Очень важно не употреблять жареную пищу. Кулинарная обработка должна быть наиболее щадящей. Самый полезный вариант — пища на пару, а также вареная, тушеная и запечённая.
Клетчатка очищает организм от шлаков и выводит токсины. Еще она полезна тем, что регулирует уровень сахара в крови Получить клетчатку можно, употребляя в пищу отруби, фрукты, грибы, ягоды, бобовые.
Требуется минимизировать потребление маргарина и растительного масла. Ученые выяснили, что масла вызывают воспалительные процессы в суставах. Допускается к пище оливковое и рапсовое масла.
Ежедневное употребление зелени очень благоприятно сказывается на состоянии суставов. Особенно полезны петрушка и укроп. Достаточно съедать 10 грамм зелени ежедневно для поддержания хорошего самочувствия.
Благодаря физическим нагрузкам можно поддерживать здоровые суставы на протяжении всей жизни. Во время физкультуры укрепляются и разогреваются мышцы и связки окружающие суставы, ускоряется метаболизм. Можно не ограничивать себя в упражнениях: подойдет плавание, аэробика, скандинавская ходьба, занятия в тренажёрном зале. Если уже имеются проблемы с суставами, то следует проконсультироваться со специалистом. Спортивный врач подберет индивидуальную программу тренировок.

Все права защищены © 2014 —

.

Яндекс.Метрика